Смысл теста: непрерывные свинги (качели) гири.
На выбор дается два варианта:
1/. Свинг двумя руками;
2/. Свинги со сменой рук.
Мужчины используют гирю 32 кг, женщины - 24 кг.
Как только вы пропускаете движение (например - дополнительный мах), гиря касается земли, остановка в движении, тест считается законченым.
Результатом будет являться количество правильно выполненных повторений.
Комментариев нет:
Отправить комментарий